怎样吃银耳减肥

1、用温水将银耳泡发，半个小时就可以。然后将银耳洗干净，用手撕碎，越碎越好，大火烧开小譬挝钣苈火焖煮。我基本上都是煮一个小时。

2、银耳煮好后，根据自己喜好在添加别的东西。我每次都是加三个大枣，（每天吃三个大枣对人体是最合适的），或者添加枸杞。继续煮大概十分钟就可以，添加蜂蜜也可以，根据个人喜好。

3、我基本上在减肥期间每天三顿都在吃，代替米饭。也可以每天早餐吃。