什么食物可以帮助生发

1、维生素E对我们的生发有很大的帮助，所以我们要针对身体进行维生素E的补充，下面我们看一下什么食物的维生素E含量比较高吧

2、核桃，每100g富含维生素E43.21mg

3、榛子，每100g富含维生素E36.43mg

4、桑葚，每100g富含维生素E32.68mg

5、黑芝麻，每100g富含维生素E50.4mg

6、所以说多吃以上四种食物，可以有效地帮助我们生发，还在等什么快去赶紧购买食用吧