孕期便秘怎么办

1、早晨醒来的时候，喝一杯开水，或者凉白开。可以有效刺激你的肠道蠕动，助于排便。

3、膳食纤维在营养学界被称为“绿色清道夫”可以良好的清理肠道，保持人体肠道通畅。

5、注意饮食调理，辛辣的食物和易胀气的食物，会加重肠管的蠕动负担。所以多吃清淡和易消化食物。