1、第一，如果自己浑身很胖，引起的小腿胖，就要先进行全身减肥。小腿胖，那么全身一定很胖了，先不管三七二十一，进行减肥运动。
3、第二，因为运动原因，导致单纯的小腿胖，可以采取下面这些办法，当然肥胖者也要搭配这些做法，会有很好的效果，坚持一段时间，自己会发现自己太美了。1 瑜伽拉伸。瑜伽中有很多动作是拉伸小腿肌肉的，比如抱紧小腿，用胸部贴近小腿，这样自己的小腿就会瞪得很直，久而久之，小腿就会变瘦。
5、，抬高腿拉伸。找到比自己退高的台子，有条件的是单双杠之类，压腿，坚持压，用力压，腿上的肌肉会逐步拉开，就会变得修长。
7、第三，可以请专业美容美体店为自己做瘦小腿服务，他们会用按摩，刮痧等手段，让小腿迅速变瘦，不过要收费的。
