1、亥时艾灸阳池穴。在晚上21时左右点燃药艾条，炙烤阳池穴（位于手腕的背部，腕横纹中点的小窝，位置如图），炙烤的时候艾柱头距离手腕两厘米左右，既要能感到热量，又要防止烫伤，每只手每天炙烤5~10分钟，此招乃“药穴”联合，效果非凡。
2、泡脚。炙烤完阳池穴后，用艾叶烧开水泡脚，旁边备一瓶开水，随时加水以保证水温，每次至少泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好。
3、及时入睡。泡完之后最好在10分钟之内睡觉，并注意脚部保暖。
4、以上三招，每天坚持连续一个月，不可三天打鱼两天晒网，即可见到明显的效果，一般两到三个月后，手脚就不再会无缘无故发凉了。
