花生有什么营养可以怎么吃

花生是我们最常见的一种坚果，价格便宜，营养丰富，老人、小孩、孕妇均可使用，对我们的身体非常有益

2、花生中含有大量的钙质，可以强健身体，促进生长发育。

食用

1、生食

3、炒花生可以盐炒、油炒，也可以调制面糊，裹一层面糊之后入油炒熟。

5、炖汤炖猪脚、排骨，美容养颜又补钙