怎么培养乐观情绪

1、培养幽默感。幽默有助于适应社会。幽默感是增加人格魅力的主要因素，有助于融入适应社会。

2、增加愉快生活的体验。多回忆正面的、愉快的生活经验，有助于克服不良的情绪状态。

3、使情绪获得适当的表现机会。人在不开心时候不如找好朋友聊聊。

4、善于从不同角度观察事物。善于多角度观察事物的正反面，不要紧抓负面，也要关注正面的影响。

5、培养兴趣爱好。业余的兴趣爱好可以帮助你从不开心的情绪中走出来。