提高弹跳力的方法

1、练习短跑短跑考验的是人体的爆发力，弹跳力也是爆发力运动。因此，练习短跑冲刺，可以提高弹跳力。

3、游泳游泳是全身性锻炼项目，弹跳力实际也是一个身体综合素质的一个体现，因此游泳绝对是一个提高弹跳的好方法。

5、腿部负重瑾龊胂然训练绑沙袋跑、原地增加负重跳练习。每天循序渐进练习，等你卸掉负重后，弹跳必然得到提高的。弹跳训练是艰辛的，唯有决心和毅力才能成功。