孕妇多吃蔬菜益处多多

1、蔬菜含有纤维素、果胶、糖和脂肪等其他营养成分。蔬菜不仅有剌激胃肠蠕动，促进食欲*帮助消化的作用。

3、据研踅字忏蓣究，如一个人每天吃2〜3个西红柿就可满足人体对维生素C的需要。食用蔬菜，应以绿叶蔬菜为主，适当选用一些黄色、橙色和红色的蔬菜，因为这几种有色蔬菜，龛胡萝卜素、维生素和维生素C较多。