酸奶可以减肥吗要怎么喝

1、酸奶减肥的主要原理是在原有的主餐上增加酸奶的摄入量，达到能清除肠道中堆积的垃圾并调节肠道内的菌类促进肠道更好消化与吸收的效果

3、在使用酸奶减肥时要注意，酸能的本身也是有一定的热量的，如果在原定的基础上多喝的话反而会引起体重增加，因此这是一个两面性的减肥方法

5、市面上酸奶的品牌有非常多，同样的并不是所有标的酸奶字样的酸奶都是可以减肥的，因此要认准说明上标明的”此酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成” 字样