1、饮食要健康控制糖类、热量的摄取，糖分摄入过量不仅仅会影响激素平衡，还会导致油脂分泌过多，让肌肤产生痘痘、暗疮、黑色素等问题。蔬菜、水果含有大量的抗氧化剂，能清除让人衰老的自由基，为人体补充水分和营养，平时应该多吃点水果蔬菜。鱼类，坚果中含有大量蛋白质，有利于细胞的修复和提高酶的活性，所以，也要注意优质蛋白质的摄取。怎么吃真的很重要。
3、多喝水多喝水的好处有很多。水可以降低血液粘稠度稀，缓解心脑血管阻塞，减少心绞痛；水可以把氧输送进细胞当中，而癌细胞具有厌氧性；水还是天然的利尿剂，通过促进排尿，把毒素排出体外.....不要等到口渴时再去喝水，每天要喝 2~3 升的水，分多次喝，不仅仅能让皮肤变得更好，还能保持身体的活力。
5、保持好心情生活节奏加快，生活压力变大，人们的脾气也越来越坏。生气，生闷气，怄气会让身体的分泌系统紊乱，影响免疫细胞正常运作，从而身体的抵抗力会下降，还会引发疾病。所以，要学会调节情绪，保持一个积极的心态，乐观豁达的面对困难，遇到问题和爱人，朋友聊聊天，吐吐槽，平复情绪，可以让身体更加健康。
