产后新妈妈怎么防止产后乳房下垂

1、第一 ，新妈妈预防乳房下垂方法，哺乳的时间不要过长，应该在孩子一岁左右断奶，吃奶时，婴儿距离乳房不可太远，防止过分牵拉乳房。

3、第三，新妈妈预防乳房下垂方法，按摩乳房，孩子每次吃完奶后，新妈妈应该轻轻的按摩乳房，每次十分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂；

5、第五，新妈妈预防乳房下垂方法，新妈妈应该坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强。这样不仅能防止乳房下垂，对于驼背及体型健美都有好处。