三个美容养肤菜的做法

1、芦笋芥末三文鱼：芦笋去掉根部，放进平底锅里加少量油，加盐和黑胡椒小火煎

3、芦笋芥末三文鱼：把三文鱼放进锅里，和芦笋一起，盖上锅盖小火慢煎4-5分钟。如果鹩梏钔喔三文鱼一面有鱼皮，鱼皮一面朝下煎更好

5、芝士菠菜鸡肉：锅里加油，洋葱和菠菜切小段，锅里超软，加一点盐调味

7、芝士菠菜鸡肉：放进烤箱里220度烤20分钟。不推荐大家买再制干酪，可以看一下背面的配料表

9、莓莓奶昔：如果你的草莓和蓝莓足够甜，不加香蕉也可以。我用的是冷冻的草莓和蓝莓，大家也可以用新鲜的