爬楼梯的六大好处

1、通过爬楼梯会大大的提高你的心率，有助于提高你的心肌，会使你的心脏的功能变得更强。

3、爬楼梯是一项剧烈的运动，看似简单的动作，但是极其耗费体力，因此对肺功能的要求也很高。此项运动会增强你的肺活量，日益的坚持，会改善你的呼吸系统。

5、大腿由4 块肌肉组成，但分布在里侧的内侧广肌在日常生活中很少能活动到，可是通过台阶之间的高度差，意外地能刺激到大腿内侧的肌肉，因此爬楼梯很锻炼腿部的肌肉。