作息时间应该怎样安排

1、坚持早睡早起，7点半起床排毒，解大便，刷牙洗脸。

3、9点半开始一天中最勤劳最困难的工作，让自己忙碌一会。

5、11点是黄金水果的时间，这时候可以吃点水果，吸收是最好的。

7、下午5点-7点是锻炼身体的好时间，可以去外面散散步跑跑。