怎样锻炼身体比较好

1、如果你的腰背和腿部力量薄弱，应加强腰部和腿部肌肉锻炼，加强组织的新陈代谢，这样才能提起重一些的东西。

3、平时可多上下楼锻炼一下，这样肺功能就会增强，上下楼就不会很吃力了。

5、坚持每天做爆发性运动更有效，如搏击操、短距离快跑等，这样可以更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉。