1、小腿粗的原因。我们知道，大腿粗的原因是由于我们长久的坐着而缺少运动，造成脂肪囤积或运动后没有采用恰当的休息方法而产生的赘肉。小腿粗实由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。找到了小腿粗的原因后，就可以对症协下药，轻松瘦小腿了。
2、 方法一：
在睡觉前，你上半身躺在床上，然后把双腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天只要坚持半小时，一个月后，就一定会瘦下来的。在饮食上晚上不要吃淀粉类的东西。
3、方法二：
进行空中蹬自行车瘦身运动。方法是在每天睡前蹬100下，按照固定的拍子。
4、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时就一定要按摩一下腿部哦。
5、方法三：
你也可以尝试按摩美腿，并在按摩前涂抹乳液。可以使受力更均匀，避免皮肤红肿受伤。
