1、由于天气的郁闷造成的心理不适，最好到室外活动活动。散散步、打打球、逛逛花园都可以减轻烦躁的心情。
2、也可以做一些自己喜欢做的事，打打麻将、斗斗地主，有几个好朋友陪着玩，心情往往就好多了。
3、也可以看看自己喜欢的电视剧、电影，往往也会忘了阴郁的天气给自己带来的不适。
4、也可以理理发、购购物、打扮打扮，让自己焕然一新，心情往往也就随之改变了。
5、如果天气不适合外出，要开开灯，打开窗户，加快空气的流通，可以让室内空气相当清新些。
6、家人要多多关照，尽量都保持一颗好心情，也可以让患者减轻病情。
7、对于阴天抑郁症全家人都要重视起来，不能不当一回事，如果比较严重还要送往医院进行治疗。
