1、饭后不宜吸烟，饭后胃肠蠕动加快，血液的循环量也会增多，会导致人体更多的吸收烟中的有害成分，危害比平时大10倍。
3、饭后不宜马上洗澡，饭后洗澡，身体表面的血液流量会增加，胃肠道的血液流量会减少，肠胃的消化能力减弱，所以要休息一个小时后再洗。
5、饭后不宜立即散步，立即散步会因为运动量增加而影响胃肠道的消化吸收，特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化。所以饭后要休息30分钟，等食物消化后再活动。
7、饭后不宜马上刷牙，人们用餐时，大量的酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，牙齿会变得软而脆，现在马上刷牙，会损害牙齿健康。
