1、独处。时间和空间无论，生活如何忙碌，总要留给自己一些独处的空间和时间。独处会带来环境的安静，独处可以用来想清楚很多事，不妨让自己好好独处一下出去旅游，出去玩一下这样心灵更放松，不做任何事情不需要和别人相处，好好对待给自己拥有一个愉悦的心情。
3、接受自我。自我接受指对自己、对现状、对环境的接受，承认它们存在的事实，不否定、不抱怨、无条件的接受。不要在意自己的环境自己身边是什么人，外貌，诱惑，只是表面，内心才是最真实的。
5、饮食：宜清淡，不宜辛辣刺激。可能的话，尝试一下素食、果蔬。如果愿意，可以养成饮茶的习惯，茶是一种仪式，即使是一个人饮茶，在洗茶、沏茶的过程中，也能够帮助心静下来。不要小看仪式，仪式往往是一罩脾青槊种导引，在按照程序进行一道道仪式的时候，心不知不觉就安静下来了，这个过程，也是滤去杂念的过程。心静之后，再做其他。
