怎么提高视力【短期恢复视力训练】

1、第一步：心情舒畅

保持良好的心态，让心情舒畅

2、第二步：注意用眼

一个小时休息一下，尽量少用眼

3、第三步：用眼姿势

用眼过度和用眼姿势都会导致视力下降，，平时做做眼保健操

4、第四步：饮食

多吃胡萝卜，猪肝、决明子等食物

5、第五步：运动

多出门参加运动，比如跑步，打篮球、打羽毛球等

6、第六步：佩戴养目镜

每年去验一下光，配一个养目镜保护眼镜

7、第七步：转眼睛

找一个空旷的地方，睁开眼睛，顺时针转眼球，再反过来转