1、双腿水肿，说明脾虚，脾虚导致水肿一般都发生在腿上，按下出现凹陷且不易恢复，不爱吃东西，脸色灰暗。建议您多吃鸭肉，猪肉，牡蛎，牛奶和芝麻等利于脾气运行的食物。
2、双腿冒凉气说明肾阳虚，如果生活中没干活就经常腰膝酸软，双腿发凉，女性月经减少，经常小腹胀痛，那么是典型的肾阳虚，不要食生冷的食物，忌辛辣食物，对难消化的食物，如粳米，豆腐，花生和香蕉等要少吃。
3、膝盖凉，手脚冷，一般是冷寒症，是气虚，气滞，阳气不足所致。建议平时多用热水泡脚，按摩也能达到疏通经络的目的。
4、如果腿部浮肿，可以多吃紫菜，芝麻，香蕉苹果，西芹和花生，西红柿和木瓜，以消除浮肿。
5、平时多注意运动，并适量喝水才是保证健康的有利武器。
