一周两天练胸肌怎么安排的

1、第一:设置锻炼时间早上8~11点，下午3~5点，晚上8~10点，看个人安排进行锻炼。一周两到三次专门进行胸肌锻炼。（中间要间隔哟）

5、第五:补充能量补充蛋白质，三顿是不够的！以为练胸肌要耗费很多的体力，所以及时补充能量很重要。4~5顿差不多了。蔬菜水果谷物类都要有哟。