比较适合老年人的运动

1、 1，散步，比较适合老年人，每天出来走走，可以甩甩手，拍拍腿，伸玮垴阆苍伸腰，活动活动筋骨，可以起到强身的作用。

2、 2，还可以做做保健操，广播操等，也能起到锻炼的效果。

3、 3，在公园里，还可以练练太极拳也可以起到健身的效果。

4、 4，可以打打球，如羽毛球，乒乓球，网球，等可根据自己的爱好和兴趣选择，同样也能强身健体。

5、 5，还可以跳跳舞，听听音乐，会使老年人心情变得愉悦，又锻炼了身体。

6、 6，可以练练字，下下棋，唱唱歌，不仅使人精神愉快，又对身体有益。