1、西红柿 西红柿又被称为番茄，其富含丰富的维生素和番茄红素。 番茄红素有抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病的作用。
3、南瓜 想要健脾胃消食，南瓜是不错的选择。南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益，适合患有胃病的人食用。 而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。
5、芹菜芹菜中的营养元素非常丰富，日常出现肝火旺盛、失眠烦躁的情况时，可以用芹菜来缓解。 芹菜中还含有维生素E，可以起到抗氧化、美白皮肤，防止皮肤老化的作用。
7、银耳银耳味甘、淡、无毒，是滋补佳品。能益气清肠，和雪梨在一起可以炖汤喝。
