跑步会让你有哪些改变

1、经常跑步的人会变得很健康，因为跑步会提高人体的免疫力，什么感冒发烧生病都会离你远远的。

3、跑步会增强你的抗压能力，生活总是有不如意的时候，不开心的时候，就去跑步吧，跑完以后，什么坏情绪都会消失不见的。

5、跑步会提高睡眠质量。每天坚持跑步会让人放松身心，更容易进入深度睡眠，晚上睡眠质量会格外的好。