孕期如何缓解胃胀不消化

1、1）少吃多餐，在两顿正餐之间及晚餐之后，可以再加餐一些点心。

2、2）孕期女性体热内燥，比孕前更容易感到燥热和多汗，尤其在夏季，不过这个时候切忌贪凉，因为吃太多凉的食物很容易加剧肠胃不适、消化不良以及胃痛胃胀的问题。

3、3）吃完饭后尽量坐直身体以减少子宫对胃部的压迫。

4、4）适当做一些轻缓的运动有助于帮助消化，比如散步或者孕妇操