经常吃苹果对身体有哪些好处

1、缓解疲劳。苹果富含事物纤维素，可以有效的缓解身体上的疲劳。

3、养颜。富含的大量维生素，可以起到排毒养颜的效果。

5、有助睡眠。苹果中含有磷和铁的元素，易被肠道吸收，可以起到有助睡眠的效果。

6、总结：苹果中的多种营养，是可以被人体很好的吸收。