器械坐姿推胸训练，锻炼胸大肌，塑造线条

 时间：2024-10-12 08:54:44

1、肩胛骨后缩。

器械坐姿推胸训练，锻炼胸大肌，塑造线条

3、下颌微收，肩胛骨往后收紧，吐气。

器械坐姿推胸训练，锻炼胸大肌，塑造线条

5、做一下顶峰收缩。

器械坐姿推胸训练，锻炼胸大肌，塑造线条
  • 10分钟循环训练 减脂又增肌(图)
  • 怎么正确的伸展三头肌
  • 格斗中的直拳和摆拳怎么做？
  • 侧闪_邹市明拳击燃脂
  • 杠铃屈腿硬拉怎么做？
    • 热门搜索
    怎么判断是不是水痘 藕片的做法 耳鸣怎么办 小妙招 耐克鞋子怎么辨别真假 堪怎么读 腱鞘炎是怎么引起的 发烧39度怎么退烧最快 为的笔顺怎么写 反复发烧是怎么回事 正宗酸菜鱼的做法