步骤/方法
男性定期献血，可使血液中铁的含量不致过高。铁是人体内的氧化剂，但含量过高对人体有害。反过来说，去掉过多的铁，有利人体健康。原因是这样的，铁分子是氧自由基的组成成分，而氧自由基会诱发心血管疾病和其他老年性疾病。降低铁的含量，控制氧自由基的产生，就可减缓健康细胞的衰老过程。男性比女性容易产生氧自由基。更年期前，女性较少发生动脉硬化症，心脏病发病率只是同龄男性的一半，氧自由基的含量多少是原因之一。
献血的注意事项
1. 献血前首先要消除不必要的恐惧心理，增加对献血常识的了解，保持充足睡眠。不要空腹献血，也不要吃油腻食物，不宜饮酒、吸烟、服药，以免影响血液质量。献血前后可饮用一些糖水，但不宜过量。如遇感冒、发烧、腹泻或月经期，应暂缓献血。献血前还要把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。
2. 献血过程中要保持良好的情绪，精神不必紧张。采血完毕站起时不要过猛，要按住针眼，适当休息后再离开采血室。
3. 献血后注意适当休息。一两天内不宜进行剧烈活动，针眼处要保持清洁。献血后只需普通饮食，不必大补，也不要暴饮暴食、酗酒等，那样会影响身体健康。
