1、第一步，胃的生理功能主要是，暂时储存食物和消化食物，食物由胃进入小肠的过程叫做胃的排空。一般在食物入胃后5分钟就开始有部分排入十二指肠。
2、第二步，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力过度发酵后产生大量气体增高，因而出现了上腹部的饱胀，压迫感，即胃胀，从中医上都会引起胃酸胃胀等现象。
3、第三步，喝了冷水一定不要吃一些容易胃酸的食物，比如韭菜馅的水饺，吃了鱼等也不要吃冷的凉的东西。
4、第四步，早上一定要按时吃早饭，中午吃饱，晚上一定要少吃，晚上一定要吃的少一些，早上的饭一定要吃，哪怕少吃一些或者吃一些稀饭等。对于自己有胃病或者长时间胃不舒服的一定要去医院诊所找医生专家看看怎么回事。
5、第五步，如果是生病吃药了，一定不要在吃了药以后吃一些酸性食物，不要吃橘子，橙子等食物，也不要吃凉的冷的食物，不要和凉水或者吃冰激凌等，更不要吃韭菜，海鲜鱼类等。
6、第六步，注意一些酸性食物，或者自己胃吃了不舒服的一些食物一定要不要吃，自己吃了不习惯的食物，自己吃了不舒服的食物也要一定要耘跞嫠若忌口或者尽量不要吃，有些人喝点凉开水肚子就不舒服，所以每个人的身体自己最了解，一定要自己保护好自己。
