如何高效减肥

1、控制饮食这其实是一句废话啊！我会努力把它解析为真理。清淡的饮食是王道。要想减肥，粗粮就应该成为你的日常所需。

2、计算卡路里卡路里这个词大家都听过吧。伙伴们可以上网百度一下每个人一天所需要的卡路里量。严格地控制卡路里的摄入量。简单来说，吃饭之前，拿一个计算器，算算这顿饭的卡路里有没有超标。

4、坚持和毅力这也是很废话的。用我老师的话来说，”你有尝试过那种半夜饿醒抱着被子吃的感觉吗？”