1、第一，秋季是个天气开始变冷，尤其是孩子和老人应该多注意，放松自己的心情和情绪，不要因为天气的干燥而躁动。
2、第二，应该提早做好预防感冒的准备，出门的时候，记得带上口罩，口罩对于有呼吸性疾病的人很好，也能缓解哮喘。
3、第三，出门一定要给自己加件衣服，温度很低，衣服能保暖，降低感冒的发生，增加体质。
4、第四，多运动锻炼，运动能增强体质，抵抗感冒，同时运动能发汗，会暖和一些。多运动总是有益处的。
5、第五，提前打感冒疫苗，打感冒疫苗能让您的身体产生抗体，能保护您免收感冒的困扰，作用和效果还是很好的，但是要注意疫苗的安全性。
6、第六，要多喝水，多喝水能促进身体的新陈代谢，增强抵抗力，抵抗感冒，增强体质。
7、第七，要少喝酒和少抽烟，酒精和烟都会降低抵抗力，因此要少喝酒，要戒掉烟，这样能减少感冒的发生。
