如何贴秋膘

1、夏季炎热，人们容易食欲不振。秋天逐渐凉爽起来，可以趁着秋季，把营养补回来。而且秋天是丰收的季节，食物的种类也开始丰富起来。

2、贴秋膘，并不是盲目的吃一些大鱼大肉，要更科学，更有营养。荤素搭配要恰当。多吃绿色的蔬菜。

3、多吃一些帮助消化的食物。比如一些豆类，食品。酸奶类。都是不错的选择。一些发酵的食物，能平衡肠道的菌群。