第一次上台讲课怎么克服紧张

 时间:2024-10-11 22:47:42

1、对自己进行心理暗示,告诉自己,这么多年的努力是为了什献垴淄睬么?当你回忆起这么多年为了这一刻,所有付出的辛苦和委屈,你就会放下紧张的情绪

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3、如果身体没有糖尿的话,可以吃点巧克力,可以缓解自己的紧张情绪,有更好的放松心态

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