1、多吃菌类。菌类对于孩子的免疫力来说是有效的，平时可以多给孩子吃些蘑菇、香菇、平菇或者金针菇类的菌类，但是一次性不能吃太多，一个礼拜2-3次就足够了，不能吃太多的。
3、间隔吃些豆子类的。很多人常说坚果类的营养价值高，其实豆子类的营养价值也很高，你可以用各种烹饪方式进行烹饪，最简单的方法就是煮。比如绿豆啊、红豆啊还有豇豆啊青豆等等。一个礼拜煮个1-2次就很好啦。
5、坚持锻炼，充足睡眠。孩子也是需要锻炼的，但是孩子的锻炼量要减少，因为孩子还是长身体的时候不能太劳累，所以你需要做的是给莰淇毵荻孩子一定的锻炼量。另外就是孩子的睡眠，睡眠的时间不是越长越好，要质量好，中午要给孩子有个午休的时间，晚上8、9点入睡，上午6、7点起床最好了。
