11岁儿童如何瘦腿

1、孩子肥胖最主要的表现部位是在大腿的地方，腿部的脂肪较多。瘦腿主要以运动为主，例如跑步。跑步要掌握方法，制定跑步计划，需要有大人的陪同下完成。瘦腿是循序渐进的过程，不可操之过急，如果跑步的负荷量过大会引起腿部酸痛。

3、除了运动之外，饮食方面也要格外的注意，平时不能吃油炸和过于油腻的食物，更不能吃甜食。减少脂肪和嵫懈艘佐热量的摄入。另外家长需要注意的是，11岁的孩子是处于身体生长和发育的黄金时间段，不能过于的矫正，否则会引起身体发育异常。