1、肉和淀粉分开吃分开进食肉和淀粉可让胃消化的更轻松，坚持三天以后效果非常明显。
2、麦麸+水果，清镟岁盎缴肠又美肤晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐不但可以清理体内累积的垃圾还能帮助你彻底的清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是甩掉小肚子的最佳方法。
3、纯蛋白质饮食，快速燃脂蒸煮的方式使用蛋白质，比如牛肉，肌肉，螃蟹（蟹黄）能够助你快速燃脂，使你变瘦。
4、半身浴排毒又排汗每天通过泡半身浴不仅增加下半身的血液循环，而且对于瘦腿来说这是个非常好的方法，如果同时搭配做按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重新。
5、千万不能忽视手部护理按摩手部穴位的同时不仅可以使手部肌肤变柔软，对于浮肿型肥胖也是有用的。
6、去角质不能忽视如想排掉脸部多余的水分，可以用磨砂膏，用按摩的手法，按摩脖子和锁骨部位，可以与浮肿而造成的面部虚胖说再见
7、锁骨按摩，让脸变小用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。
8、六点以后就不要再进食在六点以后尽量就不要进食了。如果你要晚睡或者熬夜，那就保证睡前六小时不进食，能做到这一点，你就会慢慢变瘦。
9、晚上11点前睡，睡前2小时不要大量喝水很多浮肿、虚胖的问题跟晚睡和睡前喝水有很大关系的，如果坚持一周左右的早睡，你会发现本来的肿胀感会渐渐消失。
