高血压怎样降低血压

1、减少钠盐摄入，尽量不吃腌制食品，比如咸菜、腊肉等最好不吃。

3、高血压的患病率随饮酒量增加而增加，饮酒还会增加肝脏负担、刺激胃粘膜造成胃出血。

5、睡眠不足或睡眠质量不好会造成交感神经过度兴奋，导致高血压，睡眠性高血压是属于最为常见的病症，早睡早起身体好。

6、坚持就是胜利