1、打圈按摩十指 使用拇指指腹，从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。
2、转动按摩每一根手指 一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。
3、按摩手背的阳池穴瞬间艨朵娈醒温暖 身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。
4、给手掌刮痧 在手掌肾脏反射区，以手型2单方向刮拭该区域，刮至皮肤潮红微热即可。 注意，手指关节滑动“刮痧”时，方向应是由掌心向手腕。水疱。
