1、勿吃完午餐就午睡由于时间的关系，上班族一般都是吃完午餐就午睡。否茸垂扌馔则的话，下班上班就没精神，这是工作性质所致，这也是为什么上班族胖胖人居多。其实，可以在午饭过后，不要立即坐下，过个15分钟消消食，然后再午睡这样会好不少！
3、晚上跑跑步晚上有时间，天气比较好的话，可以考虑跑跑步，不需要太快，慢跑。一小时左右就OK了，只要坚持下面，不仅能减少身上的肉肉，而且对身体也有好处！
5、周末爬爬山逛逛街趁现在天气还不算太热，周末了， 可以越少三两个朋友爬爬山逛逛街之类的，不要呆在家里不出门。这样就把大把时间白白浪费了，而且还长肉肉。多运动运动吧！
