1、芹菜
含直接降压的芹菜素，还含有降低胆固醇、软化血管的胡萝卜素，所含维生素C可以辅助降压。
2、香蕉
含有降血压的钾离子，能有效抵制钠盐过多导致的升压及血管损伤。
3、洋葱
唯一含前列腺素的植物，能降低外周血管阻力而降低血压，并保持血压稳定。
4、土豆
富含钾元素，可以有效地预防高血压，能减少老年人中风的危险。
5、苹果
含苹果酸、枸椽酸、多种维生素及大量的钾，尤其适合嗜盐过多的高血压患者。
6、菠萝
所含糖、盐类和酶等有利尿作用，多食能加强纤维水解作用，对高血压性水肿有良效。
7、茄子
富含维生素P等营养素，能增强人体细胞的黏着力，增强毛细血管的弹性，防治高血压。
8、胡萝卜
胡萝卜能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，具有降压、强心功效。
9、番茄
所含的维生素P可以预防毛细血管出血症，防止动脉硬化，预防高血压。
10、南瓜
具有高钾低钠的特点，可调节体内体液代谢，尤其适合高血压伴有浮肿的患者。
