压腿动作如何做

1、左腿打直，膝盖紧贴地面。

3、然后双手往前，腰部向下压，下去一定要慢，防止扭伤。

5、双手撑地，腰部向前倾。

7、将脚尖顶着腰部，抬头挺胸提胯。