不挨饿的减肥方法

1、食用胡萝卜泥 人体血糖降低会出现饥饿感，这时食用适量的胡萝卜泥能迅速升高血糖，让大脑有饱腹感，使后续食物摄入量减低。 胡萝卜的热量低，50g只有37大卡；它含的糖几乎是游离的，能被肠道迅速吸收，因此饭前或者饥饿时吃点胡萝卜泥，便可轻松享受减肥。

3、荷叶茶 荷叶中含有荷叶黄酮、荷叶碱，这两种物质能抑制脂肪酶对脂肪的分解作用，抑制肠道对脂肪的吸收。常喝荷叶茶，轻松减脂。

5、品尝、享受食物 憨吃傻睡是长胖的重要原因。对于食物我们应该慢慢品尝，细嚼慢咽、减慢吃饭速度，能使我们在大脑发出”饱了“信号时吃得更少。这样既能享受美食又兼顾了减肥。