冬季养生必看法则

1、早睡晚起冬季白天缩短，夜晚增长，应当适当延长睡眠比其他季节早睡一两个小时，晚起一两个小时，尤其是老年人最好等太阳出来再起床，以免受寒引发感冒咳嗽等疾病。

3、早上喝水，晚上喝蜜早上起来喝杯温水有助于清理体内毒素，缓解便秘，改善肠胃消化功能，肾脏功能不全应慎用，以免加重肾脏负担；晚上喝蜜帮助消化，有助睡眠，糖尿病患者应慎喝。