1、首先，要想有个好的牙齿，就要主要平时的饮食，不要吃一些对牙神经有刺激作用的事物，平时还要注意多喝白开水，能够保证牙齿周围湿润，减少刺激物
2、其次，平时要多吃芹菜，因为芹菜能够清洁牙齿，是牙齿更加健康
3、第三种，平时注意喝完茶之后要及时的刷牙，以防止茶叶的成分残留导致牙齿变黄，平时可以多喝绿茶，因为绿茶的抗氧化性能较好
4、第四种，多吃一些能够补钙的食物，例如牛奶、乳酪等
5、第五种，香菇，多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑，因为香菇中有一些特别的菌类物质，对去除牙菌斑效果很好
6、第六种，注意少吃一些口香糖及宣传对牙齿好的口香糖，其实是糖对牙齿都没什么好处，平时可以多吃一些洋葱，可以有效地起到杀菌的作用
