如何有效地预防近视

1、防止用眼距离过近青少年眼睛的调解能力很强，通常青少年看书的时候会把书放的很近，虽然还是可以看得见，但是如果长时间的调节过度，就容易形成近视眼，所以应该防止用眼距离过近，正常的阅读距离为30-35厘米。

3、避免过强或过弱的光线照射过强或过弱的光线都容易刺激眼睛，使眼睛感到不适，进而缩短与物接触的距离，时间一久，容易造成眼睛疲劳，使得眼睛调节过度，导致近视。

5、防止躺着看书很多青少年会躺在床上看书，因为这种方式会让人感觉身体是放松的，但是这是一种坏习惯。躺在床上看书，眼睛视线与书本不在同一个水平面上，增加眼睛的调节负担。