如何的科学吃早餐

1、早餐不该空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能吸收。

2、早上不该喝大量的冰凉饮料，温度差异会强烈刺激胃肠道，导致突发痉挛。

3、早上不该空腹吃香蕉，这是因为香蕉里的大量镁元素，会使血液中镁含量大幅度提高，影响心脏功能。

4、还有最忌讳的是起床就吃早餐，这样会影响肠道功能，伤及脾胃。

5、最忌讳牛奶加鸡蛋代替主食，这样的搭配其实并不科学，会间接影响工作效率和学习效率，对儿童影响最大。