如何为自己设定生物闹钟

1、人体自带生物钟，平时有固定的生活习惯的话就会有固定的生物钟。

2、最简单的是通过早睡养足精神，再通过闹钟强行为自己设定苏醒的时间。

3、在没有闹钟或者不适用闹钟时也可以为自己设定时间，与现实世界时间误差一两个小时左右。

4、首先是需要稳定的精神状态，过于疲劳的话只会不受控制的沉沉睡去。

5、在睡觉之前自己叫着自己的名字，并反复的告诉自己自己要几点起来，比如几个小时后醒来。

6、通过反复叫自己的名字并表达想要何时醒来的命令就可以实现在那个时间段醒来，十分神奇，类似于自我暗示。