如何为自己设定生物闹钟

1、人体自带生物钟，平时有固定的生活习惯的话就会有固定的生物钟。

3、在没有闹钟或者不适用闹钟时也可以为自己设定时间，与现实世界时间误差一两个小时左右。

5、在睡觉之前自己叫着自己的名字，并反复的告诉自己自己要几点起来，比如几个小时后醒来。