1、免疫力是人体自我防御机制，可以识别并消灭外来入侵的病毒、细菌和自身病变的细胞。免疫力是生物进化的产物。人的一部分免疫力是先天具有的，还有一部分免疫力是生活中获得的。
2、提高免疫力的第一个原则是全面均衡营养。维生素和微量元素在我们的身体里发挥着十分重要的作用，能够促进抗体的形成，维持正常的免疫力。
3、第二个原则是保持心理健康。好心情能够激发人体的免疫功能，让免疫系统和内分泌系统健康的工作。
4、第三个原则是适当运动。运动时血液循环加快，免疫系统充满活力，活性增强。
5、第四个原则是好好休息。精神饱满能够提高身体的免疫功能，增强抵抗力。
6、第五个原则是保持良好的生活习惯，多喝水，少吃高油高盐高糖的食物，不抽烟少喝酒。良好的生活习惯可以保持人体活力，提高人体的抗病能力。
7、第六个原则是正确使用抗生素。不正确的使用抗生素会破坏人体自身的免疫系统，削弱人体的抵抗力。
